Rasti Kontroll Control Turku 6
Harjoitus “Muuri”
Tervetuloa kehokätköilemään!
Voit tutustua harjoitukseen lukemalla sen ensin rauhallisesti läpi ja pysähtymällä hetkeksi jokaisen kysymyksen äärelle. Voit sitten laittaa ohjeen sivuun ja tehdä harjoituksen omalla tavallasi. Itsesi kuuntelu on tärkeämpää kuin ohjeen tarkka noudattaminen.
Tien laidalla on jykevä muuri.
Voiko sitä lähestyä?
Voiko siihen nojautua?
Miten nojaudut? Leväten, muurin muotoihin pehmeästi mukautuen; voimaa käyttäen ja muuria vasten puskien; jotenkin muuten?
Millaista liikettä muuri mahdollistaa? Miten se liikettäsi rajoittaa?
Millainen on sinun muurisi?
Voit kokeilla harjoitusta myös yhdessä ystäväsi tai perheenjäsenesi kanssa siten, että nojaudutte toisianne vasten.
Halutessasi voit jättää havaintosi ja terveiset muille kävijöille oheiseen sähköiseen vieraskirjaan.
Voit myös jakaa kokemuksiasi, kuvia ja lyhyitä videoita Kehokätköilyä-rasteilta tunnuksilla #kehokätköilyä #kehokätköilyäturku
Julkaisethan tunnistettavia kuvia toisista vain heidän luvallaan.
Övning “Muren”
Välkommen!
Du kan bekanta dig med övningen genom att först lugnt läsa igenom instruktionen och stanna upp en stund vid varje fråga. Du kan sedan lägga instruktionen åt sidan och göra övningen på ditt eget sätt. Det är viktigare att lyssna på dig själv än att strikt följa instruktionerna.
Det finns en mäktig mur brevid vägen.
Kan man närma sig den?
Kan du luta dig mot den?
Hur lutar du dig? Är det möjligt att vila, anpassa dig mjukt till murens former; eller luta dig hårdare mot muren och utforska dina krafter; på något annat sätt?
Vilken typ av rörelse tillåter muren för dig? Hur begränsar den din rörelse?
Hurdan är din mur?
Du kan också prova övningen tillsammans med din vän eller familjemedlemm så att ni lutar er mot varandra.
Du kan dela dina upplevelser och lämna hälsningar till andra besökare i den elektroniska gästboken i slutet av den finska sektionen.
Du kan också dela dina erfarenheter, bilder och korta videon från Kehokätköilyä kontroller med hashtag #kehokätköilyä #kehokätköilyäturku
Vänligen posta identifierbara bilder av andra endast med deras tillåtelse.
Exercise “The Wall”
Welcome!
You can familiarize yourself with the exercise by first reading it calmly through and pausing for a moment at each question. You can then put the instruction aside and do the exercise in your own way. Listening to yourself is more important than strictly following the instruction.
There is a great wall by the road.
Can it be approached?
Can you lean on it?
How do you lean? Is it possible to rest, softly adapting to the shapes of the wall; to explore your strenght by pushing against it; in some otherway?
What kind of movements does the wall make possible to you? How does it limit your movement?
What's your wall like?
You can also try the exercise together with your friend or family member in a way that you two lean against each other.
You can share your experiences and leave greetings to other visitors in the electronic guest book above.
You can also share your experiences, pictures and short videos from Kehokätköilyä control points with hashtag #kehokätköilyä #kehokätköilyäturku
Please post identifiable photos of others only with their permission.