Rasti Kontroll Control Rauma 6
Harjoitus “Suhteellista”
Tervetuloa kehokätköilemään!
Voit tutustua harjoitukseen lukemalla sen ensin rauhallisesti läpi ja pysähtymällä hetkeksi jokaisen kysymyksen äärelle. Voit sitten laittaa ohjeen sivuun ja tehdä harjoituksen omalla tavallasi. Itsesi kuuntelu on tärkeämpää kuin ohjeen tarkka noudattaminen.
Kuljeskele tutkimassa kirkon raunioita ja puistoalueelle sijoitettuja taideteoksia. Miltä teosten ja raunioiden muodostama tila tuntuu? Mihin tässä tilassa haluat asettua? Miten kehollinen kokemus ja suhde tilassa oleviin muihin asioihin muuttuu, kun vaihdat paikkaa tai omaa asentoasi?
Puistoalueella on jykeviä, vanhoja puita ja kivimuureja. Voiko niitä vasten nojautua? Miltä nojautuminen jotakin vasten, kehon painon antaminen jonkin varaan ja tuen vastaanottaminen tuntuu? Voit tehdä harjoituksen myös läheistesi kanssa siten, että nojaudutte toisiinne esimerkiksi selätysten.
Halutessasi voit jättää havaintosi ja terveiset muille kävijöille oheiseen sähköiseen vieraskirjaan.
Voit myös jakaa kokemuksiasi, kuvia ja lyhyitä videoita Kehokätköilyä-rasteilta tunnuksilla #kehokätköilyä #kehokätköilyärauma
Julkaisethan tunnistettavia kuvia toisista vain heidän luvallaan.
Exercise “Somehow relative”
Welcome!
You can familiarize yourself with the exercise by first reading it calmly through and pausing for a moment at each question. You can then put the instruction aside and do the exercise in your own way. Listening to yourself is more important than strictly following the instruction.
Go around exploring the ruins of the church and the artworks placed in the park. How does the space formed by artworks and ruins feel to you? Where in this space do you want to be? How does your bodily experience and relationship with surrounding things change when you change your place or your own posture?
The park has old trees and stone walls. Can you lean against them? What does leaning against something and receiving support feel like? You can also do the exercise with your loved ones in such a way that you lean on each other, for example, back to back.
You can share your experiences and leave greetings to other visitors in the electronic guest book above. You can also share your experiences, pictures and short videos from Kehokätköilyä control points with hashtag #kehokätköilyä #kehokätköilyärauma
Please post identifiable photos of others only with their permission.
Övning “Något relativt”
Välkommen!
Du kan bekanta dig med övningen genom att först lugnt läsa igenom instruktionen och stanna upp en stund vid varje fråga. Du kan sedan lägga instruktionen åt sidan och göra övningen på ditt eget sätt. Det är viktigare att lyssna på dig själv än att strikt följa instruktionerna.
Utforska ruinerna av kyrkan och de olika konstverken placerade i parken. Hur känns det här utrymme som bildas av konstverken och ruiner? Vart vill du placera dig? Hur förändras din kroppsupplevelse och relation till andra saker i omgivningen när du byter plats eller din egen hållning?
Parken har gamla, tjocka träd och breda stenmurar. Kan du luta dig mot dem? Hur känns det att luta sig mot något och får stöd? Du kan också göra övningen med dina nära och kära genom att luta er mot varandra, exempelvis rygg mot rygg.
Du kan dela dina upplevelser och lämna hälsningar till andra besökare i den elektroniska gästboken i slutet av den finska sektionen.
Du kan också dela dina erfarenheter, bilder och korta videon från Kehokätköilyä kontroller med hashtag #kehokätköilyä och #kehokätköilyärauma
Vänligen posta identifierbara bilder av andra endast med deras tillåtelse.